#hidup_sehat
Setiap hari rasanya tidak pernah lepas dari makanan yang
digoreng, dari camilan, lauk, sampai kerupuk. Dalam rangka hidup sehat, pengen
sekali-kali melepaskan diri dari segala goreng-gorengan. Dimulai dari satu hari
dulu; satu hari penuh tanpa gorengan.
Pagi hari diawali dengan sarapan sereal. Apa tidak lapar
jika hanya sarapan sereal? Tentu saja tidak harus sereal. Dalam kasus saya,
saya memang tidak bisa terlalu kenyang pada pagi hari. Terlalu kenyang pagi
hari cuma akan membuat saya lebih cepat mengantuk. Belum mulai kerja sudah
mengantuk itu benar-benar membuyarkan konsentrasi.
Makan siang cukup nasi, urap, tahu kukus. Sore hari nasi
dengan sayur dan telur rebus. Menu ini bisa divariasi, menyesuaikan dengan persediaan bahan makanan di kulkas atau mempertimbangkan sisi kepraktisan.
Seharian penuh tidak makan goreng-gorengan
benar-benar membuat badan terasa ringan dan segar.
Ada godaan ingin makan gorengan? Tentu saja ada, tetapi
kuncinya adalah hanya menyelesaikan tantangan satu hari dan merasakan sungguh-sungguh
manfaatnya. Sesudahnya, saya merasa sayang memberi tubuh makanan
goreng-gorengan, apalagi berlebihan. Yang awalnya direncanakan cuma satu hari,
malah berlanjut jadi dua-tiga hari karena sudah tahu manfaatnya untuk tubuh.
Mari hidup sehat.
Tidak ada komentar :
Posting Komentar